Yürüyüş ne kadar yapmalı ?

Question

33+4 haftalık hamileyim hergün yürüyüş yapamıyorum eşimle markete yürüyeceğiz ama biraz uzak git gel 40 dakika sürer sanırım yavaş yavaş yürüyebiliyorum zaten yürüsem bi sakıncası olur mu? 

Answer 1

Yok canım ne sıkıntısı olacak tam tersi senin İcin daha iyi olur bende hergünn 1 saat yürüyorum 

Answer 2

Bana doktorum imkanın olduğu sürece sabah öğle akşam yarım saat yürümelisin  demişti. 40 dk bir sıkıntı olmaz bence

Answer 3

Yok canım neden olsun tam tersi doğumun kolay olur  sürekli hareket halinde olmak iyidir

Answer 4

Bende aynı sizinle haftam zor yürüyorum bu ikinci gebelik ilkinde de zor yürüyordum dayanamıyorum hiç ama yürüyüş yapmak doğuma ii oluyormus

Answer 5

Normalde her gün 30dk yürüyüş yetiyo aslında ama her gün yapmıyorum diyorsanız Bi skıntı olmaz bence bende sürekli yürüyüş yapıyorum oturmuyorum pek fazla Bi skıntı yaşamadım çok şükür. 

Answer 6

Agrin olmadıkça sıkıntı olmaz 

Ben evden cikmadan wc ye gidiyorum kapidan cikiyorum tekrar geliyor o yüzden cok yürüyemiyorum 

Comments

Bende de ayni oluyordu  dr. Bunun psikolojik oldugunu soyledi. Dikate alma bi sure sonra boyle hissetmiceksin dedi haklıymış. Wc ye gidiyorum yururken yine geliyor eve gidene kadar tutacagim diyorum bi sure sonra o hissi unutuyorum. Sende dene canim faydasini görürsün

---

32 deyim canım psikolojik olabilir ama bebek mesaneye baski yapiyor bol su iciyorum ayrıca

Answer 7

27. Haftamdan beri ortalama günlük 1 saat yürüyorum, kegel egzersizleri yapıyorum, çok olmamak kaydı ile squat yapıyorum ki bunu 36. Haftamdan sonra daha da artıracağım şuan 34. Haftamdayım. Yürümek iyi geliyor vücut haltallaşmıyor en azından 

Comments

Sancı başlamadan suquat yapmayın açılmanız erken olur çok zararlı

Answer 8

Bende 34 6 yim hergun 1 yada 2 saat yuruyorum ekstra evin isi tek oldugum icin buda bukadar hareket 

Answer 9

Çok ideal bir süre merak etmeyin çok tempolu değil hafif tempoda sıkıntı  olmaz

Answer 10

Günde bir saat yürüyorum hem kendim için hemde ilerde doğumum daha kolay olabilmesi için.. Elinden geldikçe yürü isterse 20 dakika olsun ama yürü 

Answer 11

Gunde en az 1 saat yürüyorum. Zaten 40 dk yuruyus cok da degil