En az nasıl kilo almak

Question

72 kilo ile gebe kaldım 6 haftalık gebeyim ilk gebeliğim kilo almak istemiyorum ama hem midem bulanıyor hemde canım sürekli yemek yemek istiyor.. Beslenme konusunda napmam lazım diyet yapsam bebek beslenemez diye korkuyorum 

Answer 1

Kilo almak istememek bebegin sagliksiz ve cok az kilolu olmasini goze almak demektir . Bebek senin yedigin besinlerle kilo alir . Hem kilo almamak isteyip hem bebegin kilolu olsun istiyorsan muz kaşar badem kuru yemiş tüket . Kilolu olur ama ne kadar saglikli olur bilemem . Bence kilonu dusunme ve bebegin icin olabildiginde besleyici ve duzenli yemek ye . Zaten gebelik sureci boyunca cok fazla acikicaksin ya diyetisyene gidip saglikli ve besleyici urunler icin liste yaptir kendine uygun yada evde kendin şekeri unu ekmegi hamur isini azalt . 3 beyazdan uzak dur fazla kilo almazsin

Answer 2

Diyet yapma, sebze ve meyve ağırlıklı beslen kızartmadan uzak dur. En önemlisi yürüyüş yapmak ama 3 ay dikkat etmek gerekiyor o yüzden şuanda kendini çok yorma. Yaş yemişler al  hem sağlıklı hem el altında canın bisey çektikçe at ağzına  :)  bunları söylüyorum ama ben asla yapamıyorum çünkü pis bir boğaza sahibim  :D

Answer 3

Diyet yapıp birşey yemezsen metabolizma çalışmaz ve zayiflayamazsin bebekte yeterli besini alamaz tabi. Hem metabolizmam çalışsın hem kilo almayayım diyorsan günde 6 öğün şeklinde ara ve ana öğünler belirle kendine. Ne kadar az ve sık yersen o kadar iyi. Tabiki yediğin besinlerin kalorisine dikkat et ara öğünlerde salata meyve tabağı yoğurt ya da kuru yemiş gibi yemek istediğin herhangi bir besini tüketebilirsin 

Answer 4

Ben burdan hep görüyorum insanlar kilo verdikleri halde bebekleri gayet sağlıklı olabilir 

Answer 5

Canim diyet yapmak dogru degil gebelikte ben normalde yapiyordum diyetisyen kontrolunde ogrenince doktor direkt birak diyeti dedi ben 3 ana 3 ara ogun olmak üzere 6 ogun yiyorum günde tam tahilli bi dilim ekmek yiyorum sadece beyaz ekmegi kes hemen ana ogunlerin porsiyonunu az tutuyorum tatli hamur isi yagli yemekleri cok az tuketiyorum aksam 9 bucuktan sonra bi sey yemiyorum günde 2.5 Litre su tuketiyorum 32. Haftadayim en son tartildigimda 6 kilo almistim ben hic kilo vermedim hamileligimde mide bulantim falanda cok olmadi yani 

Answer 6

Sizin kilo almaniz yada almamaniz demek bebegin zayif yada kilolu olacagi anlamina gelmez hicbisey yemezseniz tabiki kilo almaz ama taam bugday yada kepekli ekmek tuketin az muz kasar kara uzum bebege kilo yapar cok yerseniz sizede bol yuruyus ve dozunda su icmeniz lazim az az sık sık beslenin 

Answer 7

Eğer maddi gücün varsa hamilelik diyetisyenine git canım hem sağlıklı hem de kilo almıyorsun