Bu gece 39+4 oluyrm sabahtan beri egzersiz yapiyrm inanın yapmadığım şey kalmadı squat yoga otur kalk secde duruşları ve bunları uzun uzun yapiyrm internetten baktığım ismini bilmediğim başka egzersizleride yaptım. 1.5 saat hızlı yürüyüş 8 kat uzun merdiven çıktım indim 5 kere Meryem suresi dinledm hurma yedim bol su tükettim sıcak küvette uzunca süre bekledim zeytinyağıyla perine masajı yaptım bakalım bu gece bir hareketlilik olacak mi benim için olursa buraya yazarım ise yararsa yaparsiniz sizde.