Kuzu bosver ben 36haftadan sonra her gun 5 tane hurma yedim. Gunde 50 tane squat yaptim her gun 3 km yurudum her gun 3 kere 4 kat Inip cikiyordum plates tonuyla 100 tane 8 yapiyordum 38 haftadan sonra hergun sabah aksam iki kere ilik dus alip belimi sicak suyla yikardim sonuc sezeryan :D