Gebelik sürecinde diyet,beslenme ve kilo kontrolü ile ilgili aklınıza takılanları sorabilirsiniz ?

Question

Bu süreçte kilo kontrolü ve beslenmeyle ilgili aklınıza takılanlar neler ?

Answer 1

Bana doktorum diyet yapacaksın dedi.86 kilo ile hamile kaldım.Simdi 90 kıloyum 10 haftalık hamileyim.Ne yapabilirim bu beslenme konusunu

Comments

Diyetisyen tek çözüm canım benimde ayni

---

Hamilelik sürecinde bebeğin gelişimi ve anne için gerekli mineral,vitamin,protein,kalori içeren beslenme programıyla ideal kiloya ulaşmak mümkün.
Hamilelik sürecinde kilo vermek mümkün ama bu kilo kaybının planlı şekilde olması gerekmekte.Kontrolsüz şekilde ve uygun olmayan diyet listesiyle verilen kilolar sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için sorun olur.
Hamilelik sürecinde olan danışanlarımla kilolarına göre hedef doğum kilosu belirleyip ona uygun beslenme programıyla sonuca ulaşıyoruz

---

Ben aşrı yiyorum 58 kilodan 67 çıkdım 15 haftalıkım

---

4. ayın içinde 9 kg kilo artışı olması gerekenden fazla.Hamilelikte en çok kilo artışı 5. aydan sonra başlamaktadır

Answer 2

Ben henüz hamileliğin başlarındayım. Ama ilerleyen zamanlarda iştah çok açılıyormuş. Buda fazla kilo almaya sebep olur. Nasıl dengelenir bu. Fazla kilo almak istemiyorum. 

Comments

Sağlıklı beslenme düzeni ile doğuma kadar ideal kilo artışı mümkün.Tükettiğiniz besinlere dikkat edin.Paketli besinler tüketmeyin.Tuz ve şeker tüketiminizi azaltın.
Fazla kilo almamak için  internet diyetlerini uygulamayın.Çünkü diyet kişiye özeldir.Hamilelik sürecinde bu durum çok daha dikkat edilmesi gereken bir şey.

---

Çok teşekkür ederim

---

Rica ederim

Answer 3

Bana ilk gebeliyimde doktor zayifla dedi zayifladim hamile kaldım düşdü ama zayıf olduqda çabuk gebe kaliniyo

Comments

İdeal kiloda olmak metabolizma için olumlu olduğu için gebelik oluşma şansını da arttıyor

Answer 4

6. Aydan sonra ani kilo artışı olur deniliyor bunun neye bagli olduğunu öğrenmek istiorm . Yememiz normal bı şekilde olduğu sürece kalori fazlalığı olmadığı sürece nasil kilo alabilirz onu anlamıyorum .... Vücut ekstra yağ depolama  sürecine mi giriyor

Comments

Canım bebek kendine alıyor haftada 150 gram 250 gram alıyor haliyle bize yansıyor onun enerjiye ihtiyaci var

---

Emzirme süreci için vücut yağ depoluyor ve 6. aydan sonra bebeğin ağırlığı da arttğı için kilo artışı oluyor.

---

@Dyt.Sevcan süper herşeyin mantıklı bir açıklaması var işte sadece biz bilmiyoruz iyiki burda böyle bir post açtınız. Teşekkür ederim kendi adıma

---

Rica ederim

Answer 5

Ben hamile olduğumu öğrendiğimde 112 kiloydum bulantim yok ama diyete başladım bir haftada 110 kilo oldum doktorum böyle devam et diyor ama herkes bebek gelişmez diyor çok aklım karisti

Comments

Kilo vermeniz sorun olmaz ama hamilelik sürecinde beslenme programınızın bebeğin gelişimi için gerekli besin ögelerini içermesi gerekir.Çok az beslenerek ve  kendi yaptığınız kısıtlamalarla vereceğiniz kilo bebek için sorun olur.
Hamile danışanlarımla hamilelik sonu ideal hedef kilosunu belirleyip ona göre ilerliyoruz.Sizin de kilo kaybınızın kontrollü şekilde ilerlemesi gerekmektedir

---

Doktorum hamur işi yeme meyve sadece bir tane yeşil elma ye ve bolca su tüket dedi bende ona göre dikkat ediyorum umarım sağlıklı kilo veririm

---

Yoğurt ve sütü günlük düzenli olarak tüketin

Answer 6

İlk gebeliğim 26 yaşımda oldu 74 ile hamile kaldım 100 ile doğuma girdim. Yükleme şekerim sınırın üzerinde çıktı ama diyet ile hallettim. Doğum sonrası diyet yapmadım ama süt olsun diye tatlı VS yemeye gerek olmadığını benimsedim. Bol bol su içip emzirdim ve 59 kiloya düştüm. 

Emzirme dönemi bitince kilo almaya başladım 69 kilo ile diyetisyen e. Aşladım 53 kilo ya kadar sağlıklı şekilde indim. 

Şimdi 35 yaşımda ikici hamileliğim 70 kilo civarı hamile kaldım 20. Haftadayım tartılmaya korkuyorum. Bu zamana kadar düşük riskim var diye çok hareketsiz kaldım. Şimdi yavaş yavaş hareketlere yürüyüşe başladım ama çok yoruluyorum. Çok tatlı da yedim bu dönem. Şimdi tatlıyı bıraktım.

Ama saati saatine yemek ara öğün disiplini kuramıyorum. Yoksa aslında öncesinden ne yapmam gerekli biliyorum. İşe su içmek ve şekeri kesmekle başladım. Ekmek olarak da ihe organik ekmek kullanıyorum. 

Sizin var mı bir öneriniz. 

Comments

Bu süreçte düzenli yoğurt,süt,et tüketmenizi ve tuz,şekeri kısıtlamanızı  tavsiye ederim.

---

Yine 3 ana 3 ara öğün mü tüketeyim. Ayrıca kabızlık vardı yine suyu diyet yaptığım dönemdeki gibi kullanınca kabızlığında çözüldüğünü gördüm.  Meyve saat kaç aralarında yiyebilirim. Akşam yemekten sonra otururken zorla yediriyor eşim. Ama akşamları da belli bir saatten sonra yemmemeli diye biliyorum.

---

Evet 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde olmalı.
Akşamları yemekten 2 saat sonra 1 porsiyon meyve tüketmenizde sorun olmaz

---

Teşekkür ederim ne iyi oldu burda olmanız

---

Rica ederim ♡

Answer 7

Hocam ben 43 kiloyum boyuma göre normal ama kilo almalı mıyım sizce bu aralar da istahsizim 9+1 deyim hiç kilo almadım daha vermedim de