Yediklerine dikkat ediyorsan belki genetik olabilir ailede olan varsa. Beyaz ekmek, pirinç, makarna, patates, havuç, hamurisi tatlı vs zaten yenmiyor. Meyve sınırlı. Bol su ve yürüyüş meyveyi süt yada yoğurtla tüketmek gerekiyor. Yemeklerin düzenli saatte yenmesi de önemli sanrm aksam yemegim 5 te. Sonra 20.30 da da tarçınlı yoğurtla bitiriyorum okadr..