Nefes egzersizleri var acılmanin kolay olmasi icin yapilacaklar var bunlari arastirisaniz dogumunuz kolay olur insaAllah
Mesela ananas , ada çayı , iliski , egil kalk , yuruyus bunlar onemli
.sanciniz olursa eger kesinlikle sanci olarak degil de dalga olarak algilamaniz gerekiyor bebeginizin size kavusmak icin attigi adim olarak olumlama yapinca ve icsellesince sancilariniz hafifliyor bi iznillah . Bir de dalgalar agirlasinca esinizden ya da ebenizden belinize masaj yapmalarini isteyin . Sicak dus da cok rahatlatiyor
Doulalik ve dogum egitimlerini arastirin bu dediklerimi daha iyi anlayacaksiniz ve dogumunuz daha kolay olur insaAllah
Insirah ve insikak surelerini okuyun birde