Canım dizinin üstünden dört parmak yukarı dış yan bölgeye tamamen yapılabiliyor her seferinde yerini degistiriyirum yumuşak olan yere yapıyorum hatta kolumdan daha az açıyor hiç hissetmiyorum bile çok nadir acidigi oluyor ben ilk kolumdan yapıyordum beze oldu hep o yüzden bacağıma yapmaya başladım bir süre sonra o beze ve morariklar geçiyor tekrar geri dönüyorum oraya her ikisinide bir süre dinlendiriyorum bir süre bacak bir sure kol şeklinde