Merhaba,
Sanırım dünyanın en zor sigara bırakabilecek insanıydim. Çocuk yaparsam önceden hap ile vs ancak bırakabilirim diyordum.Ama bebeğimiz plansız geldi
Sonra şöyle yaptım, cuma günü bebeği öğrendim pazar günü akşam son sigaramı içtim aradaki günler sigarayı bebeğimin ağzına ufledigimi hayal ettim vicdan azabı çektim ama iki gün sigara içtim yine baktım öyle bırakamıyorum. Bebeğime ilk sözümü vermeye karar verdim sonuçta ona vereceğim ilk sözü tutarım diye. Pazar akşam son sigaramı içtim ve ona bir daha icmeyecegime söz verdim. Sonraki inanın sadece üç dört gün çok ağır geçti onda da izinliydim sürekli uyudum.
Sonra ise sadece ara ara geliyo sigara içme isteği.. o da beş dakika bile surmuyo. Sigarayı 6. Haftada bebeğimi öğrendiğimde bıraktım o günden beri hiç içmedim 39. Haftadayiz.
Lütfen bebeğinize tutacağıniz ilk sözü verin ve bı kaç gün uyuyun )
Not: bazı önerilerde azaltın denmiş ama sigara bfnce asla azaltarak bırakılabilecek birşey değil amaç bırakmak ise tabi. Çünkü beyinde sürekli nikotin isteyen şeyi az da olsa besliyorsunuz azaltinca stres vs de devam ediyor çünkü hep bir sonrakini bekliyor beyin. O yüzden komple kesip bı kaç gün sabredin.