En etkilisi sarmısak çiğ tuket yemegin yanında yut gitsin, kefiride mutlaka bol tüket. Sütaş kaf kefir daha ekşi ve daha güzeldi ilk bimden kefir markasını aldım o az ekşiydi begenmemiştim. Aslında istikrarlı ol sarımsak aşırı etkili öğlen ve aksam yemeklerle tüket ayrıca 2 lt en az su iç en az