Diyetisyene giderseniz çok daha iyi olur. Sizin yemenize ve haftanıza göre diyet veriyor. Genel manada her türlü hamurisleri, tatlı, pirinç, makarna, patates, hazır gıdalar ve içecekler, beyaz ekmek vs tüketmiyorsunuz. Meyve günde 2 kere yiyorum ilkinde portakal 2.de kivi . Yanında muhakkak süt veya yoğurt tuketeceksiniz meyve sekerini dengelemek icin. Kahvaltı bnm misal 2 yumurta 5 zeytin 2 tam buğdaylı ekmek domates ve yesillik. Menemen yapabilirsiniz. Aksam yemeği genelde sebze yada et ürünü haftada 1 2 kuru baklagiller ve bol yeşillik. Çorbalarda şehriyeli pirinçli şeyler tüketmeyin bol su ve yürüyüş. Kuruyemis olarak da 10 fındık yada 15 badem yada 2 ceviz. En son akşam 20.30 tarçınlı yoğurt ile günü kapatiyorm