Yuruyus sonrasi ağri yasaniniz var mi?

Question

Merhaba hanimlar 20. Haftamz  bugun biraz yuruyus yaptim 5 km yapmism farkinda olmadan  rahmimde ağrilar basladi belimde ara ara agiriyor  bebegin hareketlerini hissediyorum ama birsey olmus mudr sizce 

Answer 1

Canim bende 19+3 ne zmn biraz yürüsem belim ve kalcam cok ağrıyor ayakta cok kalsamda normal sanirim

Comments

Oyledir insallah pandemiden dolayi bayadr disari cikmaya korkar olduk yuruyusu de unuttuk ☺

---

Oyle gercekten yürümeyi unuttuk

Answer 2

Bence sık sık yürüyüş yapmalısınız yoğun tempoda değil ama hafif tempoda  doğum daha kolay olacaktır ve ödem az olur.Ben kondisyon bisikleti ile spor yapıyordum simdi ona ara verdim yürüyüş yapmayı planlıyorum.Zamanla vücut yürüyüşe alışacaktır.

Comments

Ben doktoruma sordum şuan 21 haftaligiz 10 15 dk yurumen dogru olur dedi 30 haftadan sonra bol yuruyus yapmamizi onerdi belki benim icin demistir erken dogum olur dedi

---

Kesinlikle  bende hergun olmasa da haftada 2 yada 3 gun 10 dk falan yuruyodum  uzin aradan sonra ilk defa bu kadar cok yurudum hamlandm sanrsam  ama dediginiz hergun yurumek lazim

Answer 3

Tek seferde yüklenme kendine yavaş yavaş yürü  acele etmeden bak 35 haftaligim market evimin dibinde 2 dk mesafede ama markete bile gidip gelmek şancı yapıyor artık bende artık hareketlerim kısıtlamayı yani kasıklarda şancı adet sancisi gibi sende haraket et ama kendini yıpratmadan yormadan 

Comments

Dogrudur uzun aradan sonra yuruyunce zor geldi   aynen dediginiz gibi adet sancisi oluyor dinlendikce geciyor tesekkur ederim cevaplariniz icin

---

Rica ederim canim