Doktorunuza mutlaka söyleyin bunu. Atlamış muhtemelen. Gerekli vitaminleri verir bu gidişiniz de folik asit ile birlikte. Ve bu besinlerden de almaya çalışın. Kuru Fasulye
Kuşkonmaz
Brokoli
Yeşil yapraklı sebzeler
Bamya
Brüksel lahanası
Karnabahar
Pancar
Turunçgiller
Avokado
Mercimek
Fasulye
Yumurta
Tahıllar
Badem-fıstık
Ispanak
Yosun
Maydanoz-nane
Bezelye
Kereviz
Muz
Ayçekirdeği
Karaciğer
Elma, üzüm gibi meyveler
Kırmızı ve beyaz et türleri
Lahanagiller
Bu besinler folik asit açısından zenginler. Her gün mutlaka birini tüketmeye çalışın.