0 oy
287 göst.
22 Şubat 2021 Doğum kategorisinde (73 puan) sordu
Arkadaşlar son haftalarda plaates topu kullanmak açılmaya yardımcı mıdır acaba ? Yada açılma için hareket var mıdır ?
Gebelik haftası 27

1 cevap

0 oy
22 Şubat 2021 (244 puan) cevapladı
35. Haftadan sonra

Top üzerinde hafif hafif zıplamak

Top üzerinde popoyu sağa çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyu sola çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyla 8 rakamını çizmek 

Sonrasında squat yapmak.
-Reklam-

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 810 göst.
0 oy
4 cevap 597 göst.
0 oy
2 cevap 765 göst.
0 oy
2 cevap 456 göst.

1,498,880 soru

24,483,790 cevap

357,210 kullanıcı

...