Eşinle cinsel münasebete bulun sıcak su ile duş al belini sıcak tut çömelerek oturup kalk bol bol yürüyüş yap merdiven in cik bunlar onu doğum pozisyonuna getirir canım oturma arada dinlen onun dışında yine aynı hareketleri yap korkma bu saydıklarım doğuma yardımcı olacak şeyler