Kilo olarak da hemen hemen aynıyız.Bana doktorum protein ağırlıklı beslenme önerdi.Ben 1 hafta boyunca yumurta ceviz yoğurt süt kefir daha fazla tükettim artık coraspinden mi beslenmeden mi bilmiyorum fark etti biraz 9 güne filan düştü gerilik size de tavsiye ederim.Günde 2 bardak süt 1 kase yoğurt bol ceviz 2 3 haşlanmış yumurta vs.deneyin belki sizde de fayda eder