Kalsiyum alabileceğiniz başka kaynaklar araştırın derim. Yeşil yapraklı sebzelerde vardı sanırım. İnternette bulunabiliyor. Ben balık yiyemiyorum ama ceviz yiyorum yerine.
İlk çocukta et yiyemezdim bakliyat yerdim yerine.
Açık kapalı diye sormuşsunuz ama ikisininde farkı yok sizin için. Ben açık ile yoğurt yapardım ilk gebelik de. Kapalıydı da içerim. Halada içiyorum