Protein ağırlıklı beslenin süt yumurta yoğurt ekmek olabildiğince az tüketin su fazlalığı şeker yüksekliğinden olur benim kilom fazla diye doktor şeker yüklemesi yapmadan önce uyarmıştı şükür şeker çıkmadı ama havuç suyu kesinlikle içmeyin havuş şeker oranı yüksek meyve yerkende abartmadan daha az şekerli olanları tercih et inşallah bişey yoktur