Hamilelikte Aralıklı Oruç, Diyetisyen

Question

Kızlar aranızda aralıklı oruç uygulayan var mı ya da diyetisyen.. Bana yardimci olur musunuz.. Ben sabah 9 gibi kahvaltı yapıyorum akşam 4-5 gibi yemek yiyorum.. ama illaki ara öğün olarak tatlı ihtiyacı hissediyorum.. genelde 1 kase kendi yaptığım pudingten  yiyorum ama çok fazla kilo almak da istemiyorum. Sizce bu beslenme yanlis mı bilemedim.. hergun tatlı biseyler yemeden yapamıyorum ve ben daha 4w5 günlük hamileyim böyle giderse çok aşırı kilo alacam diye endişeliyim..

Answer 1

Her gün tatlı yersen 40 kilo alırsın. Diyet filan da yapma . Diyetisyene söyle sağlıklı beslenme listesi versin .. hamilelikte diyet olmaz . 3 ana 2 ara öğün gerekli 

Comments

Ama fazla kilosu olanlar seker vs olmamasi icin diyete yönlendirilir.. Sizin söylediğiniz normal kilosu olanlar için.. Ayrica sütlü tatlılar benim bildigim hamilelikte yenilebiliyor tabi aşırıya kaçmadan ama ben hergün yiyesim geliyor bunun önüne nasil geçicem bilemedim..

---

Şeker için başka onda şeker yükseltecek gıdalar yasak normal diyet değil yine . Sütlü tatlı da olsa adı tatlı içerisinde şeker ve un var her gün yenmez

---

Kilolu olsanda zayıflamak için değil sağlıklı beslenmek için uğraşman lazim iki öğün ve ya Aralıklı oruç hamilelikte uygulanacak bir sey değil günlük 3 öğün 3 ara öğün alman lazım. Zaten belli kalorinin ustune geçmezsen kilo almazsin. Ama bebek icin ve kendin için en iyi şekilde beslenmeni yapman lazım. Sabah kahvalti yapim arada tatli yiyim sonra 4 5 gibi yemek yiyim olmaz. Cok yanlış bir beslenme sekli. Diyetisyene bile gitsen sana böyle bir sey söylemez.

Answer 2

Valla elinden geldigince yeme senin gibi beslendim halada öyle 2 öğün yiyorum aralarda hem tatlı çikolata vs şeyler engel olamıyorm 13 kilo almışım 21.haftamdayım henüz Allahtan 48 ile hamile kalmıştım da aşırı kötü durmak yerine yüzüme kan geldi 

Answer 3

Canım sağlıklı beslen sadece bol sebze meyve şu iç bende 6 aylık hamileyim bebeğime getiriyorum 2 ikinci hamileliğim ve sadece 3 kilo aldım pirinç yerine bulgur ye bol proteinli şeyler ye yani tatlıda yiyebilirsin sorun deil ama aşırı deil ama hamur işi yiyipde  pilav makarna vs  hiç bi ise yaramaz çok kilo alirsin  normalde 60 kiloydum ve şuan sadece 63 kiloyum gayet sağlıklıyım bebegime yedirdigm. Için ve spor tabiki bol bol yürü nekadar az kilo alırsan doğurduktan sonra hemencik verirsin 

Answer 4

Buarada ben sporcuyum ama tabiki hamile olduğum için pek yapmıyorum şuan ağır sporlar 27 yaşındayım boyum 177 Oyuzden göstermiyorum hamileliğini minik göbeğim var sadece sana tavsiyem kahvaltını 3 yumurta şartıyla yanında peynir süt vs öğlen sadece çorba salata akşam 6dan sorna yemek yok meyve veya çerez sana bunu önerebilirim sağlıkla kucağına al inşalalh

Answer 5

Tatlı şeyler her zaman daha fazla aciktirir. İlerleyen zaman da bebeğin büyüdü mu yemeden duramazsin. Ve bı tavsiye vereyim her zaman aynı şeyler tüketme. Farklı gıdalar al ki vitamin eksikliği yaşama canm 

Answer 6

Teşekkürler arkadaşlar tavsiyelerinize uyacağım.. sagolun..

Answer 7

Canım kilon kac boyun kac bılrmıorum ama dıyetısyenler 16.haftaya kadar dıyet programı uyguluyor ben suan 25.haftamdayım 30 haftaya kadar dıyet programı uygulıcak bana hıcte hamılelıkte dıyet olmaz dıyenlere ınanma sen haftada bır kase sutlu tatlı yıyebılcegımıde soledı her besın grubundan saglıklı sekılde yemegımıde yıyıorum bu sekıl beslenme tarzı yanlıs o bebegın besın alması gerekıo oglen yemegını es gecme aralsrındada kuruyemıs meyve sut yogurt grubu olmalı  et balıl sebye yemegın muhakak hergun olmalı saglıklı beslenmeyle kılonu koruyabılırsın 

Comments

Çok sağol motive ettin beni.. evet insanlarda hep su algı var diyet yapılmaz artık 2 canlısın çocuğu geliştiremezsin gibi..  insan hem bu yüzden endiseleniyo hem de yiyince fazla kilo alacam korkusu oluyor ..ama hem saglikli beslenip hem bebeğimi hem de kendimi koruyabilirim.. Teşekkürler paylaşımın icin dediklerini uyguluycam.. bu arada boyum 161 kilom 77..  kilolu hamile kaldim..

---

Detaylı dıyet programı ölculerı acızane bn veremem gıtme ımkanın varsa bır dıyetısyene gıt olurmu cnm mıktarları kılona gore ayarlanıyor ya asıl dıyet yapmazken hobıdıgırtlak yıyerrk cocuga ve kendımıze ezıyet edıoruz bu sekılde bebısın kılo alcagı sekılde duzenlıor doktorum ıcım cok rahat ben obez bı anneyım seker tansıyondan oturu drum benı uyardı ıyıkıde uyarmıs erkenmı dogurmak ıstıosun yazık dglmı bebısıne demıstı cokta haklıydı bılıncsızce yspılan yorumlara aldırıs etme cokta kafana takmadan bı dıyet programı cıkartabılırsın kendıne umarın ıstedıgın gıbı olur hersey :)

---

Bılıormusun her 3 ana ogunde 2 ser dılım ekmekte yıyıorum dha neolsun ya cok sukur kahvaltıda 2 yumurta oh miss..

Answer 8

Bende hergun muhakkak tatlı bişeyler yiyorum ve yatana kadarda meyvedir yemektir hiç boş kalmiyorum sadece bı kilo aldım 20 haftaligim. Bünye meselesi galiba

Comments

Aynen olabilir ben de fazla aşırıya kaçmadan tatlı şeyler yiyorum, en kötü süte 1 çay kaşığı bal atıyorum.. şuana kadar kilo almadım ama insan korkuyor tabi yanlış mi yapıyorum diye..

Answer 9

Merhaba ben aralıklı oruç ile 25 kilo verdim hamileliğimden önce şuan da 5+4 haftalık Hamileyim düzeni bozmadım yine 12 de kahvaltı 6 da akşam yemeği yiyorum arada kendimi ödüllendiriyorum meyve yiyorum ara öğünlerde bende çok kilo alıp da doğumdan sonra verememekten korkuyorum aslında bilmiyorum umarım öyle olmaz 

Comments

Sen de aynı benim gibisin.. Ben de aralıklı oruçla besleniyorum hep ama çocuk için acaba insan eksik mi yiyor ya da yanlış mi besleniyor diye bir düşünüyorum.. extra ilaç takviyesi de alıyorum umarım doğru yapıyorumdur herşeyi.. Ben de 22 kilo verdim öncesinde ama insan alıştığı için bu düzeni bozamıyor.. benim tek sıkıntı hergun tatlı istegim olması.. beni zorlayacak şekilde fazla yemiyorum ama yine de kilo alırım korkusu oluyor.. sağol yazın için..

---

Kesinliklee seni anlıyorum çünkü bana da geliyor o tatlı isteği biraz da psikolojik sanırım inşallahh almayız düşündüğümüz kadar kilo..

---

Ben de aynı durumdayım. Doktor bir tepki verdi mi size bu konuda yoksa destekledi mi sizi?