diyet listem var günlük 5 öğün azar azar yiyorum .. bol bol su .. egzersizim var ama çok uygulamıyorum .. onun yerine oğlumu okula götürüyorum , bol bol yürüyorum , evde işlerimi dinlene dinlene yapıyorum .. sürekli hareket halindeyim yavaş yavaş kendimi çok yormadan tabii