Benim de kabizlik var cok su icmek armut veya elma yemek faydali ben genelde armut yiyorum bu meyveler diskiyi yumusatiyo yemek saatlerinde lifli gidalar alin veya kuru bakliyat yiyin beyaz ekmegi yemegin kepekli ekmek yiyin hamur islerinden uzak durun bana boyle bi diyet uyguladi doktorum