Kefir çok yararlı bir içecek hem kalsiyum deposu hem prebiyotik acısından çok çok zengin ..bagirsaklarin dostu ...kefir tuvalete çıkmaları ve çok düzene sokuyor yararlı bakterileri arttırıyor..biliyirsinuz ki bağırsaklar 2.beyin olarak geçiyor..ayakta kalabilmemiz yasayabilmemiz için yedigimiz içtiğimiz ger şeyin bağırsaklardan düzgünce emilmesi gerekiyor ki kana karışsın vucutta dolaşsın şifa olsun ...ben düzenli olarak ayran yerine kullanıyorum çok severim ama en çok bimin altinkilic markasını seviyorum çok kaliteli lezzetli ve koyu koyu ..gebeyken de kullandım öncesinde de kullanıyordum tabi