Ben de 2008 yılından beri anksiyete bozukluğu ve panik atak var ilk 2 yıl ilaç kullandım ama sonra bıraktım ilaçla çözülecek şey değil çünkü. İmkanın varsa psikoterapi al yoksa kendi kendinin Dr u olacaksın. Panik atak belirtileri başladığı an öncelikle bunun geçici bir durum olduğunu söyle kendine. Tıbbi açıdan sana bir zarar vermeyecek. Sakin bı yere geç ve derin nefes al sonra yavaş yavaş ver. Bu senin nabzını düşürecek çünkü o anda kalbin çok hızlı çarptığı için korkuya kapılıyorsun. Nefes egzersizleri çok iyi geliyor. YouTube.da panik atak ile ilgili Dr larin videolarıni izle. Bu konuda ne kadar çok bilgi sahibi olursan hastalığına o kadar hakim oluyorsun.