1 poşet sallama kayısı çayı iç mis gibi :) sürekli kabızlık çekiyorsan da lifli gıdalarla beslen kabak, yulaf , lahana, sebze tüket. Süt çok içmek kabız eder. Aşırı karbonhidrat ve protein de kabız yapar. Ayrica hareketsizlik de.. yürüyüş yap bol su iç ve sebze , lifli yiyecek ağırlıklı yediğin zaman geçer canim.