Gebelikte beslenme

Question

Selam Kızlar sorum su ne kadar kalsiyum tüketiyorsunuz süt peynir yogurt vs.

Answer 1

Süt içemiyorum ama sabah peynir öğle ve akşam yemek yanında ayran yada yogurt mutlaka oluyor bir de ara öğün kefir içiyorum. Ama süt çok gaz sancısı yaptığı için tamamen bıraktım dr a sorarak.

Answer 2

Sabahları kaşar peyniri yoğurt akşamları ayran 

 Arada da aklıma geldikce süt  şimdi gelmişken bi sütlü ekmek yapayım da bebişle gömelim 

Answer 3

Sabahları mutlaka beyaz peynir va kaşar 

Öğlen veya akşam cacık veya ayran olarak tüketiyorum 

Her gün 2 tane yumurta yiyorm bazen 1 ama her gün mutlaka tüketiyorm

Answer 4

Sabah kahvaltıda peynir. Sütü ara öğünlerde veya sabah uyandığımda içiyorum tabi bazen unutuyorum. Yoğurtta duruma göre değişir. Bazen 2 kase falan

Answer 5

Peynirsiz kahvaltı yapmam yemeklerin yanında ayran süt pek içmiyorum arada kefir içiyorum kefiri ayrana karıştırıyorm