Canım hurma ye evin içinde çömel kalk eğer internetin vs varsa youtube de elçin demirel in yürüyüş videoları var bende onları yapıyorum bizim burasıda soğuk çıkamıyorum ama o videolarla en az 4000 adım atıyorum aynı zamanda egzersiz hareketleri de yapıyorum bende 39+3 üm sabah kontrol bar bakalım bana ne dicekler hakkımızda hayırlısı olsun inşAllah