Bence öncelikle rahat olun, stres yapmayın, bu herşeyden önemli. Kilodan daha önemlisi sağlıklı olması. Ama bişey yapmak istiyorsanız rahatlamak için; yemeklere kemik suyu katabilirsiniz. Vücudunuza yük sağlıksız şeyler yemeyin (şekerli, yağlı, kızarmış, hamur işi, paketli .. vs.) Sağlıklı beslenin, tatlı isteyince canınız ya meyve yiyin (günde bir porsiyon) yada tahin pekmez yada bal. Özeti budur :)