Öncelikle gündüzleri uyumamalısın ki geceleri rahat uykuya dalıp uyuyabilesin bide tabi en önemlisi dua okuman canım dua herşeye ilaç kalbini kendini ferahlat inşirah okumalısın tabi bide bilinç altına sürekli uyursam yıne aynı şeyleri görürüm diye korku yollama kendini korkutma dirayetli ol güzel düşün güzel olsun kötü kabus görücem DİE kendini şartlandırrsan iyi olmaz bu birazda psikolojik çünkü