Hamilelikte yürüyüşü hiç birakmadim. 36. Haftadan sonra doktorumun önerilerini yaptım
Sguat(bununla birlikte açılma hareketleride yaptım yaklaşık 20 25 dakika sürüyor)
Kegel egzersizi
Perine masajı
1 saat yürüyüş
Ada çayı(1 kere içtim)
Sık iliski
Bide hurma yedim günlük 5 tane.