Canım iki canlisin yememize icmemize dikkat etmemiz gerekiyor tabiki gebe olmayan bir insanın gunluk öğün ihtiyacı 3 Ken gebelerin 7 öğün bunun 3 öğünü yemek geriye kalan 4 ara öğün doymamamiz gayet normal cunki vücudun artık ihtiyacı arttı ne aç kalicaz nede fazlasını yiyip midemizi rahatsız etcez ekmek yerine ekmeği yeme diye demiyorum mesela kahvaltıda ceviz kaynamış yumurta bir kac dilim elma tuketebilirsin elma zaten hemen doyuruyor.