Kisa yuruyusler yapabilirsin bu donemde canım sonrasinda pilatese don . Ben gebelik oncesi her gun yapardım pilates ama hamileligim den beri hiç yapmadim endiselendigim için ama yürüyüşlerle devam ettim ama pembe akıntı geldi geleli onun bile 3 gun de bir yapiyorum hep yatış pozisyonundayım