0 oy
653 göst.
Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (85 puan)
Hanımlar 4haftamda 76 kiloydum 11+4um.suan 80ni gördüm malesef. Ne yapmam gerekiyor. Nasıl bir liste hazırlamam lazım sizce bu durumdan çok muzdaribim tabikide en önemlisi çocuğumun sağlığı ama fazla kilo alisim ona yaramayacak ki yardımcı olur musunuz 
Gebelik haftası 11+4

4 Cevap

0 oy
(1,370 puan)
Cnm ekmek ,hamur işi tatlı pasta tamamen bırak ,pırınc patates cok kılo aldryr.Bebek için balık,cevız muz,kasar,ıspanak yogurt yiyeblrsınBen Boyle yaptm 26+4 5 bucuk kılo aldm sadece 
(1,184 puan)
Bana da doktorum beyaz ekmek yeme; yiyeceksem çavdar, tam buğday falan ye demişti. Ama bu illaki yenmesi gerektiğini göstermiyor. Çünkü ekmekten alınacak karbonhidratı zaten başka bir çok gıdadan da alabiliyoruz. Ama ekmeksiz doymuyorsanız yiyin tabiki. Ben de özellikle kahvaltıda yiyorum, akşam yemeğinde pek yemiyorum.
(85 puan)
Ekmeksiz çok doyan biriyim cunki yıllardır diyet yapan biriyim.ekmek benim için çok olması gereken birşey değil. Alışkınım ekmeksizlige artık dikkat etmem gerekiyor çok hızlı gidiyorum
(1,370 puan)
Yürüyüs yap cnm bol su iç onunda yararı oluyo
(85 puan)
Pirinç aksine hiç yemem hep bulgur dur patates ara ara benim sorunum.ekmek ve tatlı onları tamamen kesicem.yarindan itibaren sabahları iki dilim çavdar ekmeği yeterli olur muhtemelen diye düşünüyorum
(85 puan)
Evet yürüyüşlere havalar biraz daha ısınsın hemen basliyacagim bende lekelenme sorunu var malesef çok yorulunca sorun yasiyorum
-Reklam-
0 oy
(1,048 puan)
Ben gebe diyetisyenine gidiyordum. 31. Haftadayım 5 kilo aldım. 

Genellikle sabahları yumurta kepekli ekmek peynir domates zeytin tüketiyorum. Haşlanmış patates ya da fırına sürüyorum 

Günlük kefir içiyorum mevsim meyvesi tüketiyorum 

Sulu yemekler yiyorum. Haşlanmış et tüketiyorum bulgur pilavı yiyorum 

Aslında herşeyden yiyorum 
(85 puan)
Balık ağzıma suremiyorum aslında beslenmem sanırım çok kötü :(  Bundan sonra onun yararı için daha dikkatli yiyeceğim. Akşamları bellinsaatten sonra yemek yemeyip su süt kefir dediğiniz gibi yapacağım. Çok teşekkür ederimm
(1,048 puan)
Yoğurtta tüketebilirsiniz hem tok tutuyor hem de bulantı vs bastiriyor. Verirsiniz ama üzmeyin kendinizi ya da ne güzel fark edebildiniz daha da kötü olabilirdi
(85 puan)
Evet umarim bundan sonrası iyi olur benim için hepimiz için çok teşekkür ederim.cok güzel motive oldum :)
(1,048 puan)
Rica ederim ne demek. Rabbim inşallah saglikla kucağınıza almayı nasip eder :))
(85 puan)
Amiiiin inşallah :)
0 oy
(1,184 puan)
Öncelikle şekerden, kızartmadan, yağlı ağır şeylerden, hamur işinden, paketli gıdalardan, abur cuburdan tamamen uzak durun. Çok canınız çekerse arada tadımlık yiyin. Çavdar ekmeği tüketin, az az sık sık yiyin. Düzenli ve sağlıklı beslendikten sonra gereksiz kilo almazsınız. Mesela kahvaltıda bir yada iki yumurta, peynir zeytin, yeşillik, bir veya iki dilim çavdar ekmeği yeterli. Günde 2-3 cevizden fazla yemedim ben mesela, badem yiyeceksem bile sayıyla yedim. Bebeğime gereksiz ağırlık yapmamak için. Önemli olan çok yemek değil düzenli yemek. Porsiyon kontrolü yapın. Hergün düzenli yumurta, süt, yoğurt, sebze, meyve, bir avuç kuruyemiş, et yada balık yada tavuk yada baklagil yada sebze yemeği yiyin tamamdır zaten.
(85 puan)
Nekadar haklısınız ben ceviz badem ve yumurtadan gerçekten çok uzağım yemeye çalışıyorum devamlı ama yarından sonra 3 öğün güzel beslenmeye başlayacağım. Bide çok su iciyorum normalde genede çok hızlı kilo alıyorum. Ama yarından sonra kesinlikle bu durumu duzelticegim tam 3 ay olmadan belki 1 2 kilo ödemden giderse rahat ederim
(1,184 puan)
Düzenli, sağlıklı ve dengeli beslendikten sonra hiç merak etmeyin herşey yoluna girer.
(85 puan)
İnşallah çok teşekkür ederim :)
(1,184 puan)
Rica ederim :)
0 oy
(439 puan)
düzenledi
Canim bn obez hamile kaldm elbette herkesin deneyimi farklidir ve bir cok annede eminim diyetisyene gidiyordur kendi deneyimime gore sana yardimci olayim.

Egerki bir diyetisyene gitmeyi dusunursen 16.haftaya kadar kilo verdirebiliyor ve dha sonrada koruma diyetine geciyor siddetle tavsiye ederim. Ben suan 29. Haftamdayim 5kg aldm ve yaklasik2 aydir bu kiloyu koruyorum. 

Bana tavsiyesi kahvaltida ceviz findik salatalik domates yesillik peynir 30g hindi füme 1 veya iki yumurta 2 zeytin ve 2 dilim ekmek

Arada 1 adet meyve 2 ceviz

Oglen 

Salata 

4,5 adet kofte et yada balik tavuk

2 dikim ekmek

Ara: 1 adet meyve 6 adet madem

Aksamda 8,10yk sebze yemegi

Veya 8yk manti,yada 1 adet lahmacun yada 3 adet icli kofte yada 3 adet cig kofte etsiz yada 3 yk bulgur pilavi yada 3yk makarna

(Bunlar altarnatif yersen oglenki ekmek cikiyor)

Yagsiz tuzsuz salata

4yk yogurt

2 dilim ekmek

Ara ogun:

1 adet meyve 2yk yogurt

Gun icinde 12 bardak su tuketimi

Bunlar tabi bnm vucut verilerime gore sana gore fazladir ama bir cok insan diyeti ac kalmak saniyor.aslinda bir cok insana gore fazla bile yiyiorum ki kilo aldirmiyor bebegi beslemek adina bu liste okusturuldu. Yeri geldi paylasmak istedm
(439 puan)
Cumlemizdn insaallah canim umarim isine yarar ama bu liste yuksek olabilir senin icin unutma olurmu
(1,184 puan)
Yediğimiz içtiğimizden daha da önemlisi belki de ruh halimizdir. Sakin ve huzurlu olmamız gerek :) Rabbim çok güzel, sağlıklı bir hamilelik geçirmemizi ve sağlıkla, kolaylıkla bebeklerimizi kucağımıza almamızı nasip etsin hepimize :))
(85 puan)
Evet ben bu listeye bakarak 3 öğün yapacağım canım :)) biraz verebilirim diye düşünüyorum sonrad sağlıkla miniklerimize kavuşuruz inşallah :))
(85 puan)
İnşallah canım benim inşallah :) hepimiz küçük mucizelerimize kavuşmayı nasip etsin inşallah :) önümde ikili tarama testim var inşallah onuda atlatirim :)
(439 puan)
Insallah cnm insaallah amin :)

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 1,044 göst.
0 oy
9 cevap 559 göst.
0 oy
4 cevap 515 göst.

644,196 soru

3,402,398 cevap

4,229,931 yorum

182,180 üye

...