Ben 2.5 3 ay kadar plates yaptım tabi hamilelikle ilgili herhangi bir sıkıntımda yoktu düşük tehlikesi gibi youtubede plates annesinin hamileler için canlı yayın kaydı olan hamile platesini öneririm ilkde biraz zor gelebilir ama vücut alışıyor tempoya ve çok iyi geliyor gerçekten benim birde ilk zamanlar yürüme imkanım yoktu sürekli evdeydim evde yürüyüş videolarını yapıyordum oda iyi geliyordu şuan yürüyüş yapabiliyorum dışarıda ve hakkaten çok iyi geliyor kilo alımım bile çok yavaşladı eskiye göre günde 10bin adım atıyorum