Oncelikle tatlim suni sancidan korkma, ben ikisini de yasadim son 15 dkda biraz daha siddetliydi sadece.
Bol bol hurma ye, sekerin yoksa
Yürü, yurudum yeter deme. Dinlene dinlene yürü.
Beline sicak su tut
Çomelip kalkma hareketleri yap
Asansör kullanma, merdiven kullan. Bulundugun kat cok yukaridaysa 3 katını merdivenle gerisini asansorle cik in mesela
Hakkinda hayirlisi olsun