Bol su meyve taze sebzeler . Et ağır geliyor sindirimi zor olduğu için diye biliyorum o yüzden onu çok tuketmemeue çalış bol bol c vitamini al mayalanmış ev yoğurdu ye birde d vitamini çok işe yarıyor takviye onlardan alabilirsin inşaallah bir an önce iyilesirsin