Merhaba bende 33 . Haftadayim uyku problemi bende her aksam olmasa da ara ara oluyor . Yatmadan yarim saat önceden yoğurt yiyorum veya süt içiyorum o zaman rahat şekilde uyuyabiliyorum . Birde pozisyon çok önemli en rahat ettiginiz pozisyonda yatin belinize destek koyun misal vucud o zaman daha hizli uyku moduna geciyor