En az 8 saat hiçbir besin tuketmeden açlık ölçüyoruz, ilk deldigin kanı sil peceteyle yada pamuk ile sonra avcundan parmaginin ucuna dogru elinle masaj yapar gbi kan cikisini sagla dogru ölçüm için. Kahvaltidan 2 saat sonra tokluk ölç öğlen 2 saat sonra ve aksam 2 saat sonra ölçüm yap bi kagida not al her ölçümü. Elini delmeden once sabunla yika kagit havluyla kurut deterjanlar yumuşatıcı fln sekeri yuksek çıkarıyo bazi kolonyalarda öyle