Bana ekmeği bırak dedi doktor bide yürüyüş yap dedi sınra burda bi kaç abla kaşar peyniri muz kuruyemiş tüketmemi söyledi ben ekmeği yeni bırakmaya başladım bu söylenenlerede yeni başlıyorum inşallah faydası olur sende ye herkes geneld bunları öneriyor canım toplar Allahn izniyle stres sıkıntı yapma