Asıl sıvı alımı daha çok yakar sıvı alımını azalt yemk yerken az ye sık ye özellikle sebze ye ekmek şekerli yiyecek hamur işi kesinlikle yeme miğde hiç rahat etmiyor ben çok çektim gece iki yastıkla yat soluna yat yemekten sonra hemen oturma yatma yarım saat yürüyüş yap en önemli etken beslenme hep hafif Yemen lazimy yoksa yanman çok olur