Uzmanlar günlük 3 litre icilmesi gereken sıvıyı sadece sudan almayin diyolar.Çorba,süt gibi sivilarla beraber 3 litreyi bulsun diyolar.elinden geldigince su içmeye çalış ama olmuyosa da icebildigin sivilara yonel.salata da çıktı artik mesela bol bol su var onda da