Tuz tüketimini mümkün olduğunca azaltın, bol su için. Ve ayaklarımı soğuk suya koyup daha sonra yukarıda tutmak bana çok iyi gelmişti. Ayrıca youtubede videolar var ayak siskinliklerine ıyi gelen onları da yapabilirsiniz kendinizi çok yormadan bol bol dinlenin umarım iyi gelir.