Canım sağ taraf sol taraf yat ama sırt üstü yatma uzun süre bazen ben sırtımı dinlendirmek için 2-3 dakika yatıyorum o ayrı ama hep sağ sol benimde uğuşuyor uğuştukça değişiyorum bide sağ sol dönerken hızlı hareketlerle dönmemek lazım kordon dolanabilir önce oturma pozisyonuna geçiyorum sonra dönüyorum