İştahınız yoksa zorlamayın, meyve sebze yoğurt vb hafif şeylerle geçiştirin, vücudunuza kulak verin, bulantı iştahsızlık ishal vb. vücudun savunma mekanizması bunlar, vücut neye ihtiyacı varsa onu istiyor sizden, açlık tokluktan güvenlidir, toksin atarsınız. Bunlar benim kişisel kanaatim değil Dr Aidin Salih in Gerçek Tıp kitabından aktarıyorum. Orucun Allah tarafından neden bir ay zorunlu tutulduğunu da anlamaya çalışmak gerek, sıhhatimiz için elbette.