95 kilo ile hamile kaldığımı öğrendim doktor yürüyüş önermiyor düşük riski yüzünden evde hareketsizim yediklerimle de kilo aşmaktan korkuyorum zaten kilolu yum abur cuburum yok ama düzensiz besleniyorum saatinde yemiyorum diyet listesi olan atabilir mi saatinde düzenli yesem en azından kilo almam diye düşünüyorum yardım lütfen