Şekerli gıdalardan uzak dur birde her gece süt iç balla karıştırıp içersen daha faydalı oluyor hem kabızlık sorununuda çözdüğü için mide rahatlıyor bağırsakların çalışması yavaşladığında miğdede asit yapıyor hazmetmiyor ben çok denedim bunu alışkanlık haline getirirsen her sabah rahat lavpbaya çıkar ağrı sızı yanma gibi sorunun kalmaz rabbimin izniyle