Dus alma imkanin varsa sicak su ile duş. Merdiven inip cikmaya calis. Sanci geldiginde cömel. Gittiginde yerinde sallan. Yatma sakin yatakta plates topu varsa otur dire ciz pelvisini çalıştır. 2 dogum yaptım ikincisinde bunlari denedim daha hizli açılmam oldu. Allah yardımcin olsun sevgiler.