Yeterince gıdalardan alıyorum imkanı olmayan gıdadan yeterli alamayanlar kullanabilir . Zeytin yağı kırmızı et beyaz et yeşillik özellikle kasaptan ilikli kemik alıp kaynatır içerim peynir organik yoğurt vs. Beslenmeye dikkat edildiği müddetce gerek kalmıyo merak etmeyin. Ayrıvçca düzenli olarak kan testi yaptırıp vitaminlerimi takip ediyorum ..