Yürüyüş yapabilirsin, plates topu alıp üzerine oturup bacak açarak sağa sola hareket edebilirsin, perine masajı yapabilirsin karnından dolayı bunu kendin yapamazsanda eşine yaptır mutlaka, squat ve kegel egzersizi yapabilirsin, oturduğun yer bina şeklindeyse merdivenleri inip çıkabilirsin son olarakta hurma yiyebilirsin bunlar açılmanı kolaylaştırır