Hamilelikte kilo alımı

Question

7 aylık hamileyim. 12 kilo aldım. Ne kadar dikkat edersem edeyim kilo alımının önüne geçemiyorum. Az kilo alan arkadaşlar neler yapıyorsunuz da kilo almıyorsunuz? Çok merak ediyorum. 

Answer 1

Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenin yüksek olanlardan uzak durun. İnternette tablosunu bulursunuz. Kan şekeri yüksek olduğunda fazlası depolara atılıyor ve kilo oluyor. Sık sık yemekten kaçının öğün aralarında en az 4 saat vakit bırakın,hatta susam tanesi bile yemeyin diyorlar. İşin aslı sindirim sistemini fazla meşgul etmemek.

Comments

Anladım. Dediğiniz tabloyu inceleyeyim teşekkürler.

Answer 2

Bende 10 kilo aldım 34 haftalığız.Bence çok takma dikkat ediyorsan sorun yok zaten doguma kadar 12-15 kilo alimi normal zaten dogumdan hemen sonra -10 veriyorsunuz sonrasındada kalanı biz istikrarlı bir şekilde vericez 

Comments

Ya öyle takmamaya çalışıyorum ama doğum sonrasına fazla kalırsa diye de korkmuyor değilim