Geç yazıyorum ancak gördüm. Malesef kaşıntı vb. Şikayetiniz varsa ilaç kullandirabilirler benim hiç şikayetim yoktu. Ama sanırım genetik bir karaciğer enzim yüksekliğim çünkü 2018 den bu yana yaptirdigim testler yüksekmiş. Bende bunu sonradan fark ettim. Ben sebzeye ağırlık verdim düşene kadar. Et, tavuk da yedim ama sınırlı şekilde. Bol bol su içtim. Beyaz ekmek, patates, pirinç ve veya unu bıraktım. Ceviz tükettim. Haftam daha çok küçüktü o yüzden enginar yiyemedim ama sizin büyükse enzimleri düşürüp, karaciğeri temizliyor aklınızda bulunsun. Sadece ilk aylarda tüketimi önerilmiyor. Süt, yoğurt yedim ama bunları yarım yağlı şekilde tükettim. Zaten çok yağlı beslenmek, yemekleri falan daha az yağlı olacak şekilde yaptım. Genelde de öyle kullanırım. Ama bu işin en önemli yani sebze pırasa, ıspanak, pancar ne buldumsa yeşil yapraklı sebze adına yedim :)) sonuç 187 ye 96 dan 34e 68 e kadar düştü. Kisitlamadan gidip olcturemedim bir haftadir ama